আইবিএস নিয়ে কিভাবে ভালো থাকবেন??

 

আইবিএস হলো  মানুষের একটি বিরক্তকর পেটের অবস্থা।  শুধু পেট নয়, আইবিএস এর কারণে সারা শরীরে সমস্যা দেখা দেয়।  বিশেষ করে মনে এর বিরূপ অবস্থা পড়ে বেশি। অবস্থা দুঃখজনক হলেও এটা সত্যি যে এই সমস্যার পুরোপুরি কোনো সমাধান নেই বললেই চলে।  কেননা আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান  এখনো নির্দিষ্ট কোনো চিকিৎসা বের করতে পারে নাই।  তবে  ক্লাসিকাল হোমিও চিকিৎসা নিয়ে অনেকেই ভাল থাকে এবং কিছু অংশ ৱোগী পুরোপুরি সুস্থ হয়ে যায়।  আর যারা সুস্থ হতে পারতেছেন না তাদের জন্য আজকের এই পোস্ট।  আপনারা একটু  চোখ কান খোলা রেখে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এনে একে অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে পাৱেন।  আপনার আইবিএস-এর লক্ষণ অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাক ইত্যাদি যেসব খাবারে সমস্যা বাড়ে, সেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। রোজকার খাদ্যপঞ্জি মেনে চলার অভ্যাস থাকলে রোগী সহজেই বুঝতে পারবেন কবে কোন খাবারে তাঁর সমস্যা হয়েছিল। এ ছাড়া মানসিক চাপ কমাতে হবে। প্রয়োজন হলে উপসর্গ বুঝে  ক্লাসিক্যাল হোমিও চিকিৎসা নিতে পারেন। তবে আইবিএসের নিয়ন্ত্রণ অনেকটাই আপনার নিজের হাতে। স্বাস্থ্যকর ও শৃঙ্খলাপূর্ণ জীবন যাপন করলে ভালো থাকবেন।

আইবিএস নিয়ে ভালো থাকার উপায়-
-----------------------------------------------------

# যেসব খাবারে পেটের সমস্যা বাড়ে, সেসব এড়িয়ে চলুন। দুধ, দুগ্ধজাত খাবার, শাক, অতিরিক্ত তেলে ভাজা বা ডিপ ফ্রাই খাবার, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার, বেকারি, কৃত্রিম চিনি, ক্যাফেইন ইত্যাদি এড়িয়ে চলা ভালো।

# নিয়মিত ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটির চেষ্টা করুন। এতে পেটের গ্যাস বা ফাঁপা ভাব কমবে।

# একসঙ্গে অনেক না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে ভাগ করে খান। খাবারের টাইমটেবিল বজায় রাখুন।

# মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমাতে ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, মেডিটেশন করতে পারেন।  তাছাড়া আমি  আমার  চিকিৎসা জীবনের অভিজ্ঞতাই বলবো:  যারা মনকে কন্ট্রোল করতে পারে মানে কন্ট্রোল করার ক্ষমতা রাখে  এবং খুব সহজেই  মন থেকেই স্ট্রেসকে ঝেড়ে ফেলতে পারে। সাথে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জীবন যাপন করে, তারা কিন্তু আইবিএস থেকে সুস্থ হয়ে যায়।

একের অধিক ওষুধে রোগীর ক্ষতি হয়,
একটি ওষুধেই জটিল রোগের রোগী সুস্থ হয়।
তাই আপনারা একটি পূর্ণাঙ্গ ৱোগলিপি তৈরীর মাধ্যমে একটি ওষুধে চিকিৎসা নিন,
সকল ৱোগ থেকেই সুস্থ হন।

#আইবিএস
#IBS